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Crear conciencia sobre la salud mental
Mayo es el Mes de la Concientización sobre la Salud Mental. Si se enfrenta a una afección de salud mental, recuerde que no está solo. Uno de cada cinco estadounidenses vive con una afección de salud mental.*
En honor a este mes, aquí hay algunos consejos para mejorar tu salud mental y tu bienestar.
- Tome un paseo en la naturaleza. Podrías pasear por el parque, caminar por tu vecindario o incluso hacer una caminata por el bosque.
- A veces, sonreír puede no ser fácil, pero puede ayudarlo a calmarse y disminuir su ritmo cardíaco.
- Tomarse unos minutos para respirar profunda y lentamente a lo largo del día puede marcar la diferencia.
- Pasa algún tiempo con una mascota. Si no tiene una mascota, puede visitar a un amigo o familiar que tenga una o ser voluntario en un refugio de animales.
- Haz ejercicio. Puedes bailar, trotar, nadar o lo que te resulte más cómodo.
- Saca un libro para colorear. Colorear puede ayudar a despejar la mente. Si no tienes un libro para colorear, hay toneladas de páginas para colorear imprimibles gratis en línea y aplicaciones que puedes descargar.
- Busque ayuda cuando la necesite. El tratamiento es una forma eficaz de llevar una vida plena y gratificante.